当前位置: 首页 >> 健康新闻

瓜子仁可以减肥吗 瓜子仁的热量

时间:2022-06-11 浏览量:0次

瓜子仁可以减肥吗 瓜子仁的热量

别名:向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁。

热量:606大卡(100克)。

分类:坚果、大豆及制品。

评价:葵花子仁脂肪含量高达53%,虽有营养,减肥时可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)606.00

碳水化合物(克)16.70

脂肪(克)53.40

蛋白质(克)19.10

纤维素(克)4.50

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)。

1把葵花子仁(30.0克)182大卡。

标准(100克)606大卡。

瓜子仁的营养价值

1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益。

3、葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

5、葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

如何挑选瓜子仁

瓜子仁以老仁丰满,个大均匀为很佳;颗粒干瘪,大小不匀者不宜购买。

优质瓜子仁色泽光亮,触手干燥,用手轻捏可感觉到饱满、硬实;若色泽暗淡、发黑、轻捏感到疲软、潮湿,说明质量较差,不宜购买。

要观察葵花籽颜色,条纹是否清晰,表面颜色模糊不清者不宜购买;表面带有白色晶体者,可能是添加了石蜡;将葵花籽置于平板上,使平板倾斜45度角,若瓜子滑落则有可能是添加了滑石粉。

北京哪里治癫痫病很靠谱
哪些人群不适合种植牙
治癫痫病哪些方法好
友情链接
邯郸癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 云南癫痫病医院哪家正规 平顶山癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 治疗枕叶癫痫方法 癫痫临床发作的表现 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫发作怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 成都癫痫病医院哪家正规 黑龙江癫痫医院 武汉癫痫病医院哪家好 沈阳癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 长沙癫痫病医院哪家正规 长春癫痫病医院哪家好 浙江癫痫病医院 癫痫病病因 北京治疗癫痫病的医院 郑州军海脑病医院可信 郑州军海脑病医院癫痫预约